Nous savons tous qu'il faut prendre des vitamines, nous savons que pour certaines choses en particulier il est conseillé de prendre telle ou telle vitamine, mais savons-nous ce qui nous arrive lorsque nous manquons d'une vitamine ?
Vitamine B8 ou Biotine, aussi appelée Vitamine H
Elle sert à transformer les graisses et les protéines, prévient la calvitie et les cheveux gris, contrôle les douleurs musculaires et les plaques, aide à bien dormir et à être de bonne humeur.
Son manque provoque : fatigue, mauvaise humeur, dépressions, nausées et perte d'appétit.
Cette vitamine se trouve dans ces aliments : foie, noix, beurre de cacahuète, jaune d'œuf et chou-fleur.
